Sluta röka med snus flashback
Hur farligt är egentligen snus?
Citat:
Ursprungligen postat av DrMuggenD
Allt jag säger är för att användandet från nikotin ökar psykiska bekymmer, det gäller även snus. Finns flera studier vilket stödjer detta
Men människor brukar bara artikel mottagliga till fakta sålunda länge detta ligger inom linje tillsammans ens personliga åsikter.
Men människor brukar bara artikel mottagliga till fakta sålunda länge detta ligger inom linje tillsammans ens personliga åsikter.
Idelogi kan existera ett starkare tillstånd än nikotinberoende, dock vetenskap trumfar båda. ni får gärna presentera ett peer review-studie som stödjer din tes.
Till samt med Sveriges främsta snushatarprofessor har inom delar ändrat uppfattning ifall riskerna tillsammans nikotin:
"Nikotin existerar inte farligt för kroppen.
Det är heller inte särskilt beroendeframkallande.
Det säger Hans Gilljam, senior professor i Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet samt grundare från Sluta-röka-linjen.
inom 25 kalenderår har oss pratat samt pratat angående nikotinets skadliga effekter, idag får oss äta upp det, säger han."
Sluta röka/snusa - Hur upplever ni abstinensen?
Jag började bränna tobak i tidig tonår samt började nära 15 års ålder för att börja snusa. Sedan dess har jag slutat bearbetat med rök, börjat feströka, gått mot heltidsrökare samt sedan slutat igen.
Att sluta snusa var dock svårt. inledande 3 dagarna gick jag från hyper till orkeslös, från lycklig till superarg på mindre än ett minut. Mitt humör plats uppåt svängarna helt enkelt. Sedan således släppte detta. Det helt svåraste plats att bli av tillsammans med vanan för att ha någonting under läppen. Det tog flera veckor innan jag inte tänkte på för att stoppa in en snus under läppen flera gånger per ljus, och jag kan ej påstå för att den inte någonsin försvann (omän det hände mer sällan).
Under denna period hann jag börja röka samt sluta igen utan bekymmer.
Efter 9 månader sålunda pillade jag dock upp en snus på fyllan, köpte enstaka egen dosa för för att "fyllesnusa" samt sedan plats jag var igen samt har ej slutat sedan dess. Gav upp helt enkelt, detta kändes till besvärligt.
Det viktigaste från allt existerar
Att sluta snusa var dock svårt. inledande 3 dagarna gick jag från hyper till orkeslös, från lycklig till superarg på mindre än ett minut. Mitt humör plats uppåt svängarna helt enkelt. Sedan således släppte detta. Det helt svåraste plats att bli av tillsammans med vanan för att ha någonting under läppen. Det tog flera veckor innan jag inte tänkte på för att stoppa in en snus under läppen flera gånger per ljus, och jag kan ej påstå för att den inte någonsin försvann (omän det hände mer sällan).
Under denna period hann jag börja röka samt sluta igen utan bekymmer.
Efter 9 månader sålunda pillade jag dock upp en snus på fyllan, köpte enstaka egen dosa för för att "fyllesnusa" samt sedan plats jag var igen samt har ej slutat sedan dess. Gav upp helt enkelt, detta kändes till besvärligt.
Det viktigaste från allt existerar
Frågor angående snus! bör sluta röka.
Tjena, besitter länge velat sluta bränna tobak men ej lyckats. Senaste veckan besitter jag tänkt på detta extra många, vill gärna börja träna och jag har börjat må lite dåligt ovan hur många jag förstör mina lungor, är ganska rädd ifall min lekamen (så röker moral?) anyway, blev bjuden på enstaka snus häromdagen och insåg att istället för för att bara tvärt sluta bränna tobak kanske jag kan börja snusa istället, och sedan börja tillsammans tobaksfri snus eller vilket som helst, ett steg i taget iallafall, önskar sluta bränna tobak det existerar the main thing.
Så köpte en dosa innan idag, och jag har idag min inledande prilla inom, haft den i ca 40 minuter och känner redan för att jag önskar ta ut den samt stoppa in en fräsch, så min fråga existerar, hur ofta byter ni? Är detta överdrivet många om jag tar ut min snus och stoppar in ett ny ett gång vart 40e minut? Eller är kapabel det existera att jag är röksugen jag sålunda gärna önskar ha ett snus inne hela tiden?
Har inte någonsin snusat innan så vet inte hur ofta människor byter snus eller så! Finns detta kanske någon
Cold turkey är vanligaste metoden, ej nödvändigtvis den bästa. dem flesta besitter prövat detta, har detta inte gått vägen existerar det ofta lämpligt för att pröva något nytt
Nedtrappning görs bäst med en måldatum, dvs sätt en stoppdatum samt trappa ned mot detta. Lite generella riktlinjer existerar att minska med 25% sedan mot 50% därefter stopp. Exempelvis, snusar man en dosa lös / dag börja med för att dra ned till 3/4 och sedan till 1/2 dosa samt därefter stoppdatum. Bra råd är för att öva sig på för att vara utan snus, testa att äga tomt beneath läppen, flytta prillan, utmana dina sug med för att sysselsätta dig med något annat (under nedtrappningstiden).
Läkemedel är för att rekommendera till att utföra det smidigare (slippa abstinens). champix alt. nikotinplåster + ev sugtablett el dyl (kombinationsbehandling).
edit: van
Så köpte en dosa innan idag, och jag har idag min inledande prilla inom, haft den i ca 40 minuter och känner redan för att jag önskar ta ut den samt stoppa in en fräsch, så min fråga existerar, hur ofta byter ni? Är detta överdrivet många om jag tar ut min snus och stoppar in ett ny ett gång vart 40e minut? Eller är kapabel det existera att jag är röksugen jag sålunda gärna önskar ha ett snus inne hela tiden?
Har inte någonsin snusat innan så vet inte hur ofta människor byter snus eller så! Finns detta kanske någon
Jag jobbar med för att hjälpa personer att avsluta röka alternativt snusa
Citat:
Ursprungligen postat av svallerbyttan
Hur trappar man ner enklast på snusningen? Skulle nog ha svårt för cold turkey.
Cold turkey är vanligaste metoden, ej nödvändigtvis den bästa. dem flesta besitter prövat detta, har detta inte gått vägen existerar det ofta lämpligt för att pröva något nytt
Nedtrappning görs bäst med en måldatum, dvs sätt en stoppdatum samt trappa ned mot detta. Lite generella riktlinjer existerar att minska med 25% sedan mot 50% därefter stopp. Exempelvis, snusar man en dosa lös / dag börja med för att dra ned till 3/4 och sedan till 1/2 dosa samt därefter stoppdatum. Bra råd är för att öva sig på för att vara utan snus, testa att äga tomt beneath läppen, flytta prillan, utmana dina sug med för att sysselsätta dig med något annat (under nedtrappningstiden).
Läkemedel är för att rekommendera till att utföra det smidigare (slippa abstinens). champix alt. nikotinplåster + ev sugtablett el dyl (kombinationsbehandling).
edit: van