Gå ner i vikt med inlines
Vad bränner maximalt kalorier?
Uppdaterad | Publicerad
Camilla Porsman chattade om träning
font-family: Verdana, Geneva, Arial, sans-serif; line-height: 19px;
}-->
Friskis säger: Hej
Jogga eller vandra ? Vilket är bäst med tanke på förbränning ?//Friskis
Camilla Porsman säger: Det beror
på. Du bränner fler kalorier per 60 sekunder på för att springa, dock orkar ni bara
springa inom säg 20 minuter medan du orkar promenera inom kanske ett timme eller
per, så existerar promenader bättre.
vill bli smal säger: jag vill gärna gå ner i vikt men orkar inte
tränafinns detta något annat sätt såsom man förmå bli smal på??
Camilla Porsman säger: Bäst
resultat får du ständigt genom ett kombination från bra föda och träning, men du
kommer långt vid att "bara" äta riktigt bra samt vardagsmotioner (gå/cykla
till och ifrån jobbet, ta trapporna istället för hissen osv).Försök äta
regelbundna mål fyra-fem gånger angående dagen, ät lagom tillsammans med fett samt undvik att
äta för många socker. Ät mycket fruktbarhet och grönt. D
Reportr
Om ditt syfte är för att gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt existerar skridskoåkning eller inlines en stark form från konditionsträning likt bränner många kalorier. Hur många kalorier du bränner beror vid din vikt och hur länge, samt hur hårt, du tränar. Skapa en tränings- samt kostschema vilket innehåller tillräckligt med skridskoåkning och såsom drar ner på tillräckligt med kalorier, för för att bli passform och behålla den formen.
Smal med skridskor
För att vandra ner 0,5 kilo per vecka bör du bränna kalorier tillsammans träning samt skära försvunnen kalorier ifrån din kost varje solens tid, enligt American Council on Exercises rekommendation. Avgör hur mycket skridskor du behöver åka varenda dag tillsammans hjälp från din vikt. Om ni väger 70 kilo alternativt mer kommer 30 minuters skridskor bränna mer än kalorier, dock om ni väger mindre än 70 kilo måste du träna längre. vid 30 minuter bränner enstaka person liksom väger 56 kilo cirka kalorier, medan en individ som balanserar 83 kilo bränner cirka kalorier, i enlighet med Harvard Medical Schoo
S&#; h&#;r många f&#;rbr&#;nner ni p&#; olika tr&#;ning!
L&#;stid: 13 minuter
H&#;r besitter vi sammanst&#;llt hur m&#;nga kalorier ni g&#;r från med nära olika tr&#;ningsformer och aktiviteter – samt hur m&#;nga steg tr&#;ningen kan omvandlas till.
Lax utför socker mindre farligt!
Vill ni räkna ut ditt kaloribehov utifrån ålder och hur mycket ni tränar sålunda erbjuder iForm en smidig tjänst såsom du hittar här.
| Aktivitet 30 min | Kcal 30 min | Antal steg |
| Aerobics, lätt | ||
| Aerobics, medel | ||
| Aerobics, tuff | ||
| Badminton, lätt | ||
| Badminton, medel | ||
| Badminton, tuff | ||
| Basket | ||
| Beachvolleyboll | ||
| BodyBalance | ||
| BodyPump | ||
| Bordtennis, lätt | ||
| Bordtennis, medel | ||
| Bordtennis, tuff | ||
| Bowling | ||
| Boxercise, lätt | ||
| Boxercise, medel | ||
| Boxercise, tuff | ||
| Brottning | ||
| Cirkelträning, lätt | ||
| Cirkelträning, medel | ||
| Cirkelträning, tuff | ||
| Coreträning | ||
| Crosstrainer, lätt | ||
| Crosstrain
. |